Основы нутрициологии с Ириной Архиповой
Читать статью про хром Читать еще статью про карнитин Читать про Омега 3/60 Секреты нормального веса: Правильное питание Движение Спокойствие и позитивная психология Правильный режим сна Необходимое количество воды Баланс необходимых веществ в организме
Основные источники энергии Жиры Углеводы = сахар Белки Орехи Сахар Рыба Авокадо Макароны Мясо Масла Картофель Яйца Шоколад Выпечка Фрукты Овощи Крупы Таблица содержания белков, жиров и углеводов в продуктах
Углеводы — это группа простых и сложных сахаров, входящих в состав тканей и органов человека. Углеводы — мощный источник энергии. Итак, все углеводы, в той или иной мере, превращаются в сахар и приводят к выработке инсулина. Вопрос: в какой мере? Зная о вреде избытка сахара, многие люди стараются не переедать сладостей и пытаются уберечь от этого своих детей. […]
Видео о том, как сахар влияет на мозг
ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ Сахар В мире на 30% больше людей с ожирением, чем голодающих. 5% населения планеты уже больны сахарным диабетом (СД), особенно растет эпидемия СД последние 15 лет. Закон сохранения энергии: все кКал, которые мы употребляем, необходимо потратить, иначе они запасаются (жир). Все говорят «Жрать нужно меньше, а двигаться больше». Но никто не говорит, как это […]
Процесс глубокого гликирования Повышенный уровень сахара в крови опасен для Вашего здоровья. Среди долгожителей крайне редко встречаются диабетики. Почему? Причина – неблагоприятное воздействие высокого уровня сахара на организм. Процесс этот называется гликирование. После того как Вы это узнаете, Вам расхочется есть сладкое. Сахар – клейкое вещество, Вы убеждаетесь в этом, когда пытаетесь вытереть со стола […]
Гликемический индекс определяет, в какой мере тот или иной продукт вызывает повышение содержания сахара в крови и инсулиновую реакцию поджелудочной железы. Гликемический индекс: Ниже 55: нет инсулиновой реакции 55-69: умеренная инсулиновая реакция Свыше 70: быстрая инсулиновая реакция Для того, чтобы питаться правильно и нормализовать уровень сахара в крови, выбирайте продукты с низким гликемическим индексом.
1 этап Сначала 20 дней: Кора Муравьиного Дерева — по 2 шт. 3 раза в день после еды Лецитин — по 1 шт. 2 раза в день Корал Артишок — по 1 шт. 2 раза в день Затем 10 дней: Коллоидное Серебро (Сильвер-Макс) — по 1 ст. ложке 3 раза в день натощак Лецитин — […]
ВАЖНО: макароны на режиме снижения веса рекомендуется вообще исключить. Даже, если они из твердых сортов пшеницы. На режиме поддержания веса макароны из твердых сортов пшеницы допускаются, но лучше как можно меньше употреблять изделий из белой пшеничной муки.И еще про отруби: их обычно советуют большинство диетологов, но это не очень чистый продукт и лучше вместо него […]
Наименование продукта Содержание холестерина (мг.) в 100 г. продукта Почки 1126 Печень трески 746 Печень говяжья 438 Красная и черная икра 300 Масло сливочное 240 Яйцо (1шт.) 202 Жир 80-100 Куриные потроха 200 Колбаса копченая 100-90 Колбаса вареная 60 Гусиное мясо 90 Куриное мясо 90-80 Говядина 94 Свинина без жира 88 Баранина 100 Язык 90 […]